Aulas de Karatê (Benefícios)

Aulas de Karatê

(Seg-qua-Sex: 19:00 horas)

OS BENEFÍCIOS DO KARATE PARA A SAÚDE

O treino de Karate quando regular e constante ( pelo menos duas vezes por semana ) traz diversos benefícios para a saúde do praticante.

Melhora a flexibilidade,  a concentração, os reflexos, fortalece de modo harmônico os músculos e torna o funcionamento do sistema cárdio-respiratório mais eficaz.

A obesidade, o sedentarismo, o colesterol alto, a hipertensão arterial, a diabete e o "stress" são fatores de risco para o infarte do miocárdio, que são combatidos através  dos treinos desta modalidade marcial.

Dependendo da intensidade da aula, a perda calórica em uma hora pode chegar a 700 calorias.

A taxa sanguínea da glicose e do chamado "colesterol ruim" (LDL e VLDL ) tende a diminuir com o exercício, enquanto o colesterol HDL ("colesterol bom" pois exerce um efeito protetor sobre as artérias) tende a aumentar.

A pressão arterial se torna mais baixa, tanto para as pessoas normais como para os hipertensos.

Existe ainda a liberação pelo organismo de substâncias chamadas de endorfinas, que trazem a sensação de "bem-estar", neutralizando os efeitos nocivos do "stress" do dia a dia.

Concluindo, os benefícios são muitos, mas é importante que seja realizada uma avaliação médica e um teste de esforço antes de começar a treinar. 

 

                       Marcelo Ferreira de Andrade                              
                       Médico Cardiologia-Ergometria - Faixa preta 1º DAN